Лайфхак: эти вещи на прикроватной тумбочке улучшают сон

Приглушенный свет, чистый воздух, блокнот с ручкой и книга — что еще стоит держать рядом с кроватью и почему.

Правильно организованная прикроватная тумбочка может существенно улучшить качество вашего сна и общее самочувствие.

Вот что стоит держать на ней.

• Лампа с регулируемым светом: мягкий, рассеянный свет поможет создать уютную атмосферу, необходимую для расслабления перед сном.
• Будильник с тихим звонком: чтобы избежать стресса от громкого будильника смартфона, используйте обычный будильник с более мягким звуком.
• Блокнот и ручка: записывайте важные мысли или планы на следующий день перед сном, чтобы очистить ум и спокойно засыпать.
• Книга или электронная книга: чтение перед сном — отличный способ расслабиться. Выбирайте легкую, ненапряженную литературу.
• Стакан воды: полезен, если вам захочется пить ночью.
• Эфирные масла или ароматическая свеча: легкие ароматы лаванды или мяты помогают расслабиться и улучшают качество сна.
• Увлажнитель или очиститель воздуха: для поддержания оптимального уровня влажности и чистоты воздуха в спальне, особенно в холодное время года.

Эти предметы помогут сделать вашу спальню местом для идеального отдыха и расслабления, обеспечивая комфортный и здоровый сон.